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【转载】引用【潇洒帅健-a185】男士力量瑜伽

2017-01-17 10:08:50| 分类：默认分类 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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本文转载自hongyuxiaose《引用【潇洒帅健-a185】男士力量瑜伽》

【潇洒帅健-a185】男士力量瑜伽

01.单臂单腿支撑式

02.三角式

力量瑜伽是传统瑜伽的一分支,它也是目前欧美国家最受欢迎的瑜伽体系之一。它将一些有针对性的传统瑜伽动作连接在一起，特点是动作连贯,强调力量与柔性的有机结合,从而达到燃烧脂肪,改善肌肉结构的效果。

03.双角式变形

瑜伽教练：晏子刁。晏子刁，毕业于成都体育学院。中国第四届G1瑜伽大赛四川赛区组委会执行主任兼总裁判长。国际瑜伽协会高级瑜伽导师、国际瑜伽协会高温瑜伽导师。国家级健身指导员、国家级健美操指导员、国家一级健美操运动员、国家一级健美操裁判。从事兼职俱乐部健身操教练十年。

04.风吹树式

晏子刁习练瑜伽八年，从事瑜伽教学六年。担任成都市多家健身俱乐部的健身指导工作；两次荣获全国健美操比赛冠军。06年12月在中国G1第三届瑜伽大赛上海总决赛上荣获优秀奖和最佳表演奖。07年7月在北京国际健身大会国际瑜伽交流会暨中国首届瑜伽体位法大赛上荣获男子专业组第三名。07年10月在山西第二届博宇杯瑜伽大赛上荣获最佳表演奖。07年12月在中国G1第四届瑜伽大赛上海总决赛上荣获专业组第三名。具有丰富的健身健美工作理论和实践经验。

05.前伸展式

06.战士二式

07.鹤蝉式

08.眼镜蛇平衡式

09.肩倒立

10.骆驼式

11.全骆驼式

12.孔雀式

13.蝗虫倒立

14.倒立鸟式

15.头手倒立

16.杜尔瓦萨式

17.海狗式

18.鸽子式

19.站立拉弓式

20.战士三式

21.趾尖式

22.弓式

23.上轮式

24.蛙式

25.圣哲玛里其第一式

26.虎式

27.蛇伸展式

28.脊柱扭转式

29.瑜伽睡眠式

30.侧搬腿式

31.新月式

32.加强侧板式

33.八角扭转加强式

34.虎式

35.加强虎式

36.猫式

37.狗式

38.八角扭转式

39.半莲花加强前曲伸展式

40.站立分腿拉升式

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